ミニマリストの小宇宙

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minimalist's microcosm

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2018-03-08から1日間の記事一覧

【習慣化のコツ】苦手なことを習慣にするシンプルな方法

意識の高い上司が「スクワットをしている」というので、わたしもスクワットを始めました。 毎日20回スクワットをしています。 去年からなので、2ヵ月以上続いています。 これまで「筋トレをしよう」とか「ストレッチをしよう」とか様々なことをはじめては、…