ミニマリストの小宇宙

ミニマリストの小宇宙

minimalist's microcosm

暮らしのこと

「習慣を断ち切る」方法

astudyinscarlet.hatenablog.com 今年の1月から、ラジオを全く聴かなくなった。これまで四六時中ラジオを聴いているような生活だったから、多少はさみしくなるかと思ったが、何のことはない、至って平気で楽しく忙しく過ごしている。結局これも習慣なのであ…

「時間を奪うもの」を断ってみる

(今年の2月に書いた記事です) ラジオが好きで、ほぼ毎日聞いていたのですが、数日前から一切聞くことをやめました。 時間がなくなるから、というのがその理由です。 少し前に、タイムフリー(タイムシフト)機能というものが始まりました。1週間分の番組…

1品のみ。お弁当作りはシンプルに

料理には「ものづくり的な癒し」がある 最近、たまにですがお弁当を作っています。 いろんなものを少しずつ。 栄養のバランスも考えて、彩りよく、見た目もきれいに。 なんとなくですがお弁当にはこのようなイメージがあります。 お弁当は人に見られることが…

料理には「ものづくり的な癒し」がある

最近、料理が楽しいです。 毎週末何かしら作って遊んでいます。人に出すものではないので気楽に楽しんでいます。 好きでやっているので「趣味」と言えそうなのですが、料理上手という誤解をされては困るので人には言えません。 「料理が趣味」と言うためには…

湯シャンorシャンプー。1年以上試行錯誤して分かったこと

今から1年以上前、わたしは宇津木氏の本を読んで湯シャンを始めました。 しかしお湯だけではやはり心許なく、ときどきはシャンプーを使ったり、お湯洗いをやめて完全にシャンプーだけにしたりといろいろ試行錯誤しました。 「何もつけない」宇津木式スキンケ…

買わない理由。どんなにデザインが気に入っても買わないもの

以前、服を選ぶときの基準について書きました。 服のルールをもっておくこと あらためて見てみると、「こんな服装がしたい」というよりも、「こういうものは買わない」という内容です。 服に限らず、「こういうものは買わない」というものがあります。 どん…

歯ブラシは2本。「ワンタフトブラシ」始めました

歯磨きは電動より手磨きの方が好きです。 最近「ワンタフトブラシ」というものを使っています。 ネットで知ったのですが、スウェーデンではこの歯ブラシがメインとして使われているのだそう。 先が三角になった小さなブラシです。 ▼こんな形をしています 【A…

モノがあるとモノが増える

毛玉取り器が壊れたので捨てました。 ダイソーで買ったもの。数年前から使っているのですが、これで3台目です。 少ない服をきれいに保つ・ダイソーの毛玉取り器 安いものではありますが、もう買うのはやめようと思います。 毛玉取り器は以前は大活躍でした…

靴を減らす。玄関がすっきりするととても気分が良い

靴を少し減らしました。 処分したのは、ウォーキングシューズとローファーの2足です。 ミニマムになりきれない靴7足 これまで玄関には通勤用の3足を並べていましたが、数が減ったのですべて靴入れに入るようになりました。 靴を出しておかないようにした…

買ってよかったもの・マキタのクリーナーCL180FD

これまで掃除機を使っていませんでした。 布一枚で拭き掃除 拭き掃除だけで十分と思っていましたが、だんだん思いが変わってきました。 雑巾だけでは細かいごみや繊維が拭き取り切れなかったり、かえってフローリングの隙間にごみが入り込んでしまったりしま…

夜は「休む」時間。穏やかな夜の過ごし方

夜は頑張らないことにしています。 やるべきことはなるべく朝や日中に済ませて、夜は体や心を休めることに徹します。 家事や掃除のようなことも、なるべく朝に行います。 追いつかない分は休日の午前中に。出かける用事もここにまとめて、終業後は可能な限り…

自分がいつも使っている消耗品・使わない消耗品のリスト

自分がどれくらい消耗品を使って生活しているのか気になったので、リストアップしてみました。 食品・衣料品は除きます。 現在日常的に使っていて、無くなったらまた買うもの 現在使っているけど、無くなってもすぐに買う必要は感じていないもの ここ1年ぐら…

少ない服をきれいに保つ・ダイソーの毛玉取り器

冬になると、ダイソーで買った毛玉取り器が重宝します。 ニットの毛玉を取るのには、剃刀やスポンジなども使えるようです。 剃刀は試したことがありますが上手くできませんでした。もちろんハサミでも取れますが、時間がかかってしまいます。 専用品や便利グ…

失敗から学ぶ。豊かさは人に見てもらうためではなく、自分のために求めるもの

持ち物を処分していると、自分がやりがちな失敗に気付くことがあります。 特に「買い物における失敗」についてです。 わたしがよくやる(やっていた)失敗は、「いつもと違う色を買う」ことです。 「いつも黒ばかりだから、たまには違う色の方がいいかな」と…

「ていねいに字を書く」と幸せを感じる

最近、ていねいに字を書くようにしています。 わたしは毎日なにかしらノートに書いています。モーニングページやTODOリストを書いたり、考えをまとめたり。 モーニングページの話・書くことは大切な習慣 このノートは、とても人に見せられるものではありませ…

モーニングページの話・書くことは大切な習慣

モーニングページというのは、こちらの本に出てくるワークです。 毎朝ノート3ぺージほどに、手書きで、心に浮かんだことをそのまま書いていきます。 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 posted with ヨメレバ ジュリア キャメロン サンマーク出版 2001…

机の上に何も置かない。机に向かうときの習慣をリセット

なにを今さらと思われるかもしれませんが、最近、机の上に何も置かないようにしています。職場ではなく、自宅の話です。 会社のデスクを片づける。職場に私物を置かない方がいい理由 これまでは常にパソコンが出してあったのですが、普段は置かないようにし…

少ない服でも衣替え。「今着る服だけ」の方が管理しやすい

ミニマリストは衣替え要らず、という言葉をたまに見かけるのですが、わたしは衣替えをしています。 衣替え(ころもがえ。衣更え、更衣とも表記)は、季節の推移に応じて衣服を替えること。またそのために衣服の収納場所を変更することをもいう。 衣替え - Wi…

白湯を飲むようになって、コーヒーの量が10分の1になった

わたしはコーヒーが好きで、かつてはコーヒーが欠かせませんでした。 かつてといっても、そう遠くない話です。飲み物といえばコーヒー、それこそ水のように飲んでいました。 「コーヒーを淹れる」ことが好きだ 上の記事でも書いていますが、白湯を飲んでいま…

ステンレスの腕時計を重曹水で手入れする

腕時計の手入れをした。前回手入れをしたのはいつだったか覚えていないが、ずいぶん久しぶりだ。 手入れといっても簡単で、重曹水でゆすぐだけである。容器に水道水を入れ、少量の重曹を溶かして重曹水を作る。分量はよくわからないので適当。容器はなんでも…

純石鹸ひとつで手も顔も体も食器も洗える

石鹸で食器を洗っています。 もう10年近くになるので、自分の中では当たり前になっていましたが、固形石鹸で食器を洗うというのはおそらく少数派かと思います。 また、わたしはいわゆる宇津木式スキンケアで、普段は全身お湯洗いのみですが、日焼け止めを塗…

10分間のお香 hibi 10MINUTES AROMA

最近、お香を焚いています。 これはゼラニウムの香り。 hibiは、着火具がなくても手軽に使えるお香スティック。 淡路島のお香と、播磨のマッチ。 兵庫県のふたつのものづくりの伝統が出会って生まれました。 PRODUCT | hibi | 10MINUTES AROMA, MADE IN JAPA…

玉ねぎが余ったときのスープ

玉ねぎが余った時に作るスープがある。 メインの材料は玉ねぎだけ。もちろん他のものを入れてもいいが、基本は玉ねぎだけで作る。 玉ねぎを半玉、くし切りにしてバターで炒める。 ここは弱火でじっくりやる。いわゆる飴色になるまで、というやつだ。 納得い…

ピクルス液でマリネ

ピクルスを漬けたあと、マリネにします。 ミツカン「カンタン酢」で簡単ピクルス作り ピクルス液でマリネ・作り方 材料を切ってピクルス液で和えるだけです。 使ったのは、玉ねぎ、サーモン、ベビーリーフ、ケッパー、ブラックオリーブ。 玉ねぎは水にさらし…

ミツカン「カンタン酢」で簡単ピクルス作り

浅漬けの次はピクルス作りをしようと画策する。 きゅうりの浅漬け ピクルスのレシピを調べる。本格的なものはどこまでも本格的である。 煮たり寝かせたり濾したりハーブを漬けたりなどしてピクルス液なるものを作り、それで野菜を漬けるのだ。 酢、砂糖、は…

宇津木式スキンケアにして1年以上経ちました

「宇津木式=ワセリンを塗る」は誤解 何もつけなくなって1年以上経ちました 宇津木式スキンケアにして1年半の経過 何もいらないスキンケア、美容以外の効果 宇津木式スキンケアをゆるく取り入れています。 簡単に言うと、「つけない・こすらない・洗いすぎ…

家電は壊れるものと知る。10年近く使ったドライヤー

ここ数日、ドライヤーの調子が悪かった。冷風にすると激しく異音がする。温風だとすこしマシ。 つい先日フィルターを掃除したばかりなのだが、それがかえってよくなかったのだろうか。 そんな風に思いながらもだましだまし使っていたら、今日、バチッという…

ナッツとフルーツで「トレイルミックス」を作る

ミックスナッツとドライフルーツがいっしょになったものってよく売ってますよね。 最近知ったのですが、「トレイルミックス」と言うのだそうです。 KIRKLAND(カークランド) トレイルミックス スナックパック 18袋 トレイルミックスは、登山などに持っていく…

きゅうりの浅漬け

どうやら漬けるのが好きみたいです。ナッツのはちみつ漬けなんかもそうですが、ちょっとした保存食みたいなものに惹かれます。 最近は、浅漬けを作るのにはまっています。連日作ってます。 といっても、こだわって作るわけではなく、市販の「浅漬の素」を使…

フライパンで揚げ出し豆腐

フライパンで揚げ出し豆腐・基本のつくり方 きのこの揚げ出し豆腐 作ってみたかった揚げ出し豆腐。意外と簡単にできました。 揚げているときの豆腐がかわいいです。四角いものってかわいいですよね。私だけでしょうか。 フライパンで揚げ出し豆腐・基本のつ…

「コーヒーを淹れる」ことが好きだ

コーヒーが好きだが、「コーヒーを淹れる」ことはそれ以上に好きかもしれない。 コーヒーを淹れている時間というのは、とても豊かだと思う。 自分のために手をかける時間。 コーヒーを淹れているときは、ただその行為だけに集中している気がする。 私は一年…

少ない食器で暮らす・実は万能なカフェオレボウル

お気に入りは買うものではなく、使うことで、自然とそうなっていくものだとわかったのです。 ミニマリストになるまで 食器や調理器具というのは、吟味して買ったものでなくとも、使っているうちに自然と愛着がわきます。生活の道具だからでしょうか。 持って…

布一枚で拭き掃除

フローリングは雑巾で拭き掃除をしています。これまでの経緯は以下のような感じでした。 掃除機 部屋にはもともと掃除機があったので、最初は掃除機を使っていました。 しかし面倒なので次第にやらなくなりました。 ↓ フロアワイパー フロアワイパーを買いま…

フライパンひとつでガーリックトースト

フライパンでガーリックトースト トースターがなくても作れます。 フライパンにオリーブオイルとバターを温めて、にんにくを入れ、パセリも振る。バゲットを入れて、両面焼いたら完成。バターとにんにくはチューブのものを使いました。 バターと砂糖でシュガ…

アヒージョの次の日はパスタを茹でる

アヒージョには翌日の楽しみがある。 茹でたパスタを入れて和える。 はじめからパスタにすればいいじゃないか、と思われるかもしれないが、こうすることで2度美味しいような気がするし、パスタソースを一から作るより簡単だ。 今回はパスタにしたが、パンに…

ほたるいかのアヒージョ

私のキッチンは、IHを置いただけのかなり簡易なものだ。もちろん一口しかない。だからというわけではないが、フライパンひとつでできる料理が好きだ。 アヒージョは、魚介、きのこ、野菜、なんでも美味しい。 たっぷりのオリーブオイルに鷹の爪とにんにく、…

時間ができたら、「ふつうのこと」をちゃんとやりたくなった

「やりたいこと」って案外ふつうのことだった 家事やこまごました用事を効率よく済ませて時間が欲しかったはずなのに、時間ができたらむしろ家事みたいな「ふつうのこと」をちゃんとやりたくなりました。 必要以上に凝ったり、ていねいな暮らしとかではなく…

ナッツのはちみつ漬け

ナッツのはちみつ漬け。 美容・健康に良いと言われていますが、何より美味しいのです。 作り方もシンプル。 1.フライパンでナッツを軽く乾煎り 2.冷めないうちに瓶に入れ、はちみつを流し込む あとは1週間ほど寝かせるだけ。 そのままでも、トースト、…

美容と健康に。ナッツの種類と効果いろいろ

ヘーゼルナッツ ピーカンナッツ(ペカンナッツ) マカダミアナッツ カシューナッツ クルミ アーモンド どれぐらい食べるのがいいの? むずかしいことは考えずに 最近ナッツをよく食べています。 美味しいのはもちろんですが、美容健康にもいいみたいです。 …

ハンドクリームを塗らないハンドケア

ハンドクリーム、ネイルオイルなどは持っていません。乾燥するときは、ワセリンをごく少量使用します。本当に少量で大丈夫です。 ハンドケアには、保湿よりも、乾燥させないことのほうが効果があります。 食器洗いや掃除には手袋を着用 油汚れもしっかり落ち…

ラナパーで革靴の手入れ

靴墨や防水スプレーなどいろいろ使っていましたが、現在はこれだけ。 ラナパーという製品です。靴ではなく革製品のために買ったものですが、革靴にも使えることに気付きました。 ・ビーズワックス(蜜蝋)・ホホバ油・ワセリン・ラノリン100% ・革を柔らかく…

書類の保管方法

書類はドキュメントファイルに入れています。 セキセイ セマック ドキュメントファイル A4 ホワイト MA-2111 出版社/メーカー: セキセイ メディア: オフィス用品 この商品を含むブログを見る (使っているのはこれと全く同じではありませんが、似たようなも…

ネイルケアはお風呂で

ネイルケアはお風呂でやると簡単です。 以前はヤスリだけで整えていたのですが、ヤスリだと時間がかかるのが辛い。 お風呂では爪がやわらかくなって負担がかかりにくいので、爪切りを使うことにしました。 お風呂ならではのメリットもあります。 部屋で爪切…

てぬぐい

てぬぐい。 ハンドタオルよりかさばらないので、ハンカチ代わりに1枚かばんに入れています。 また、お風呂で顔と体を洗うのにも使っています。 わたしは宇津木式スキンケアを取り入れているのでいつもはお湯洗いのみですが、「なんとなく肌がざらざらしてき…

火を使わない料理。ガスパチョ風の冷製スープ

材料 トマトジュース きゅうり 玉ねぎ パプリカ にんにく バゲット オリーブオイル ワインビネガー 塩 胡椒 タバスコ 作り方 1.材料を切って皮などを取り除く。 2.ミキサーで全部混ぜる。 本来はトマトを使うみたいですが私はトマトジュースを使ってます…

バスタオルは持っていない

もう10年以上、お風呂上りには、薄手のフェイスタオルを使っています。 バスタオルは持っていません。バスタオルは重くて大きいので、昔から苦手なんです。洗濯も大変です。 今の私にはフェイスタオル3枚が必要十分な量です。 タオルはあるものを使ってます…

ウォーキングというメディテーション。憂鬱なら、歩けばいい

半年ほど前から、ウォーキングをしています。 ウォーキングなんていうと大袈裟ですが。フォームやスピードなども気にしないし、準備運動もしません。ただ歩くだけです。服も、特にスポーツ用のものではありません。 ダイエット目的で始めたのですが、続ける…

ハッカ油スプレーの作り方 & 使い方

必要なものは、スプレー容器、無水エタノール、ハッカ油。 薬局でそろいます。 つくり方 1.スプレー容器の、10%ぐらいまで無水エタノールを入れる。目分量で大丈夫です。 2.ハッカ油を数滴入れる。ペパーミントの精油でもできます。 3.水を入れて、振…

湯シャン & ときどきシャンプー

湯シャンのメリット ・ものが減らせる。シャンプー、コンディショナー、トリートメント、ヘアオイルなど、一切要りません。 ・旅先のシャンプーが合わない問題がない。お湯が出れば十分。 ・肌がきれいになる。特に背中は顕著です。 ・髪が健康になる。抜け…

「何もつけない」宇津木式スキンケア

女性でミニマリストなら、化粧品は悩むところだと思います。 以前の私はシンプルケア(ドミニック・ローホーさんのオイル1本で全身ケア、という方法に近い)でした。 使うのはオイル1本だけ。顔も体も髪もすべて、無印良品のホホバオイルで保湿していました…