ミニマリストの小宇宙

ミニマリストの小宇宙

minimalist's microcosm

・ミニマリストの小宇宙・

筋トレ・ランニング

「女性は筋トレしてもムキムキにならない」説は本当か。実体験をもとに語る

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 「女性は筋トレしてもムキムキにならない」 というようなことが言われています。 「筋トレでダイエットしたいけど、ムキムキになるのはイヤ」という女性を安心させるため、あるいは、筋トレを軽く見ている女性…

【思考の整理学】拡散と収斂。広げたあとのシンプル化

今に始まったことではないのだが このブログは時系列がぐちゃぐちゃである 書いたものをすぐに公開しないで 書きかけのまま放置したり 思い出したように加筆してみたり そんなことを繰り返しているせいである だからブログの内容というのはどうしても現実か…

何もかも捨てて 体を磨き上げたい

astudyinscarlet.hatenablog.com 走ることを始めました まだ全然たいした距離は走れないのですが 今の私にとって 走ることは いわゆるダイエットやボディメイク目的というのでなく もっとプリミティブな感覚で 身体を高めたいというか 磨き上げたいというか …

【女性の筋トレ】自宅筋トレのために買ったもの、おすすめ本

数か月前から筋トレを始めました。 astudyinscarlet.hatenablog.com 筋トレは、究極を言えば、場所さえあれば、体ひとつでできるものです。 海外のミニマリストでも筋トレが趣味の方は多い気がします。 とはいえ、いくらかは買ったものがありますので、私が…

ミキサーで作るプロテインドリンクのレシピと、美味しい飲み方

プロテイン入りスム―ジーのためにミキサーを買ってから、バナナ、柿、マスカット、小松菜などいろいろ試してみました。 astudyinscarlet.hatenablog.com マッチョ社長ことTestosterone氏のウエイトゲイナーも参考にしました。 (↓この本に載ってるものです)…

【ユニクロ】ミニマリズムなポケッタブルパーカー

ユニクロでポケッタブルパーカーを買った 軽いアウターとして それから 運動するときのウインドブレーカーとしても着るつもりだ 「ポケッタブル」というだけあって 着ないときはコンパクトになるのが良い アウトドアブランドのウインドブレーカーも持っては…

走り出す。持っているだけで、全然使っていなかったもの

最近 筋トレや栄養に興味があるので それに関する本など読んでいたのですが そのうちの1冊を読んで 走りたくてたまらなくなりました この本です 全身改造メソッド:カラダは何歳からでも変えられる 作者: 中野ジェームズ修一 出版社/メーカー: 新潮社 発売日…

ユニクロのスポーツウエアで コーディネート

astudyinscarlet.hatenablog.com 去年は「芸術の秋」だったのですが、今年は「スポーツの秋」になりそうです。 ユニクロでスポーツウエアを買いました。 (一部ユニクロ以外もあり) どんなスポーツなのかにもよりますが、軽い運動でとりあえず揃えたい場合…

筋トレ・ダイエットに「サバ缶」。アレンジレシピも

ダイエットや筋トレに「サラダチキン」が良い。 というのは、これらを始めた初心者がわりとすぐに入手できる情報のひとつです。 (セブンイレブンのパックサラダ、セブンイレブンのサラダチキン、ゆでたまご ) 高たんぱく低脂肪、コンビニでも手軽に買うこ…

久々に靴を買った

スニーカーを買いました。 買い替えではなく、靴がひとつ増えた形になります。 最近、筋トレやらHIIT風の運動やらをやっているのですが、内容によっては素足や靴下ではやりにくいものがあります。 動画など見ていても、靴を履いて行っているものが多いです。…

手帳を買いました/捨てるのも買うのも、究極的には同じこと

まだ9月ですが、早いところではもう手帳が並んでいます。 私はシステム手帳を使っているのですが、最近は放置気味です。 astudyinscarlet.hatenablog.com astudyinscarlet.hatenablog.com 2018年はダイソーでリフィルを買いました。 来年はいらないかも、と…

タイガーのコンパクトなミキサーを購入

ミキサーを買いました。 一人用のコンパクトなもの、そのまま飲めるもの、で探して、 タイガーのミキサーにしました。 一人用のコンパクトなものは、ガラス製でないものが多かったのですが、こちらはガラス製でした。 見た目もスッキリしていて好みです。 買…

「筋トレ」&「あすけん」で、ようやくまともな食生活をしようという気になった

シンプルライフ系の方は わりと食べるものに気を遣っているイメージです 私は食べる量こそ少なくなりましたけど 内容についてはとても健康的とは言えない感じでした 安くて簡単でそれなりに美味しければOKという感じで カップラーメンは人類の叡智の結晶だと…

自己投資の買い物。本当に欲しいものは売っていない

数カ月前から、体を鍛えはじめました。 (やったりやらなかったりですし、そんなにハードなことはしていません) astudyinscarlet.hatenablog.com ジムには行かない。 特別な道具も買わない。 自宅で簡単な筋トレをする。 というつもりだったのですが、買っ…

断捨離して 行き着くところ

時期や程度は人それぞれだと思いますが 断捨離を進めていくと やはり最後に行き着くところは自分自身というか 持っているものではなくて自分そのもの になっていくと思います モノや執着を手放したあとは 付属品ではなく本体 つまり自分ですね 自分そのもの…