ミニマリストの小宇宙

minimalist's microcosm

・ミニマリストの小宇宙・

美容・健康

体力をつけるために始めたシンプルなこと

ライブのチケットをとった フジロックの配信など見てしまったせいなのだが とにかく久しぶりにライブに行くことにした astudyinscarlet.hatenablog.com スタンディングなので 体力が心配だ 最後にライブに行ったのは 2016年のブルーノートで スタンディング…

48時間の断食と、意外な効果

慣れない旅行の疲労のせいか ちょっと体調を崩しまして 48時間何も食べずに過ごしました (水とOS1は飲みました) 大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mL丸PETx24本(ケース) 出版社/メーカー: 大塚製薬工場 発売日: 2016/03/12 メディア: ヘルスケア&…

椿油の持ち運び方法・旅行やネイルケアにも

オイル1本で全身ケア、をしています astudyinscarlet.hatenablog.com 私が使っているのは椿油です ビン入りで重さがあるため、持ち運びには少し不便です また、少量だけ使いたいときには容器が少し使いにくいです 空の容器を買って、詰め替えました 10個入り…

ダイソーの「ジェルパフ」で日焼け止めのストレスを軽減

日焼け止めを新調しました これまで持っていたのは この記事 ↓ に写っているニベアの日焼け止めです astudyinscarlet.hatenablog.com (記事の中のものは、今では何も残っていないことに気付きました) 日焼け止めのような消耗品は 普通は使い切って買うもの…

椿油のみ。ドミニク・ローホー風、オイル1本で全身ケア

astudyinscarlet.hatenablog.com 数年前から「何もつけない」宇津木式スキンケアをしています 宇津木式スキンケアの前は、「オイル1本で全身ケア」でした 使っていたのはホホバオイルです シンプル化を求めて行きついたのですが、 ドミニク・ローホーさんも…

黒髪ショートのヘアケア用品

髪型をショートにしてからヘアケアの仕方が変わりました astudyinscarlet.hatenablog.com astudyinscarlet.hatenablog.com ロングの時は髪には何もつけず お湯で洗ったりシャンプーしたり 様子を見ながらやっていましたが ショートにしてワックスをつけるよ…

電動歯ブラシで、健康な歯を。【ブラウン オーラルB PRO2000】

今週のお題「2019年の抱負」 電動歯ブラシを買いました ということで 今年は歯磨きを頑張ります 電動歯ブラシはなんとなく気になる存在ではあったのですが 購入するほどの熱には至らず ずっと手磨きをしてきました 購入に至らなかった最大の理由は「どれがい…

「女性は筋トレしてもムキムキにならない」説は本当か。実体験をもとに語る

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 「女性は筋トレしてもムキムキにならない」 というようなことが言われています。 「筋トレでダイエットしたいけど、ムキムキになるのはイヤ」という女性を安心させるため、あるいは、筋トレを軽く見ている女性…

タイガーのコンパクトなミキサーを購入

ミキサーを買いました。 一人用のコンパクトなもの、そのまま飲めるもの、で探して、 タイガーのミキサーにしました。 一人用のコンパクトなものは、ガラス製でないものが多かったのですが、こちらはガラス製でした。 見た目もスッキリしていて好みです。 買…

セルライトに、ヴェレダのオイルで脚のマッサージ

astudyinscarlet.hatenablog.com 筋トレに加えて、マッサージもはじめました。 肌にはなるべく何もつけたくなかったのですが、オイルがある方がマッサージしやすいです。 オイルはヴェレダのホワイトバーチを使っています。 セルライトに効果があるとのこと…

「筋トレ」&「あすけん」で、ようやくまともな食生活をしようという気になった

シンプルライフ系の方は わりと食べるものに気を遣っているイメージです 私は食べる量こそ少なくなりましたけど 内容についてはとても健康的とは言えない感じでした 安くて簡単でそれなりに美味しければOKという感じで カップラーメンは人類の叡智の結晶だと…

断捨離して 行き着くところ

時期や程度は人それぞれだと思いますが 断捨離を進めていくと やはり最後に行き着くところは自分自身というか 持っているものではなくて自分そのもの になっていくと思います モノや執着を手放したあとは 付属品ではなく本体 つまり自分ですね 自分そのもの…

日焼け止めが嫌い/ユニクロ×ローラアシュレイのストール

わたしは日焼け止めが嫌いで、ほとんど塗りません。 astudyinscarlet.hatenablog.com 肌によくなさそうとか、服がピンクになるとか、落とすのが面倒とか、日焼け止めが嫌いな理由は様々あるのですが、「不快だから」というのが一番の理由です。 今年はまだ1…

【美容】シンプルで効果的。ドライブラッシングでボディケア

少し前から 「ドライブラッシング」 をしています 筆子さんのブログで知りました 手軽なデトックス。ドライブラッシングの7つの健康効果 簡単に言うと 乾いた体を乾いたブラシでこするという美容健康法です 外国のバスルームのインテリアにこういうボディブ…

もっと水を飲もう。シンプルなガラスボトルを購入

最近、意識して水を飲むようにしています。 ちょうど良い入れ物がないので、ペットボトルを洗って使ってみたりしていましたが、ペットボトルはキズがつきやすく、何度も使いまわすとキズに雑菌が繁殖すると聞いたことがあります。 そこで、気になりつつもや…

【シンプルライフと間食】コーヒーやめたらお菓子も減った

もともと甘いものはそれほど好きではなく、ケーキなどはむしろ苦手だったりするのですが、それでもチョコレートなど買って食べることがありました。 心から欲しいというわけではなく、コーヒーのお供に、なんとなく買っていたと思います。 最近、コーヒーを…

ARGELANのリップクリーム/ドラッグストアで買う、日常のオーガニック

リップクリームを使い切りました。 astudyinscarlet.hatenablog.com 気に入っていたので同じものを買おうかとも思ったのですが、少しお値段がするので迷っていました。 ドラッグストアに行ったとき、シンプルなパッケージのリップクリームを見つけました。 A…

【やめてみた】コーヒーのない生活。なければないで大丈夫

朝型の生活をするための一環として、 「午後はコーヒーを飲まない」ことにしています。 astudyinscarlet.hatenablog.com はじめは「午前中はどれだけ飲んでもOK」であるのをいいことに、ドリップコーヒーだけでなくフレンチプレス風の濃いコーヒー(茶こしで…

朝 気持ちよく起きるための、7つのこと。

4月から、これまでより早起きをしなければならなくなりました。 ついでに朝活のようなこともしたいと考えています。 朝型の暮らしをするために、最近心掛けていることを書いていきます。 コーヒーを控える PCを控える スマホを控える ブルーライトを控える …

日常にちょこっとプラス【ずぼらヨガ】で心と体がラクになる

ヨガにはずっと、うっすら興味がありつつ、なかなか手が出せませんでした。 修行僧の本格的なヨガも、素敵女子のファッションヨガも、どちらも自分とは縁遠いものだったのです。 やってみたい気持ちはあるけど、ヨガマットやヨガウエアを買い揃えたり、レッ…

【習慣化のコツ】苦手なことを習慣にするシンプルな方法

意識の高い上司が「スクワットをしている」というので、わたしもスクワットを始めました。 毎日20回スクワットをしています。 去年からなので、2ヵ月以上続いています。 これまで「筋トレをしよう」とか「ストレッチをしよう」とか様々なことをはじめては、…

【ポーチの中身】化粧をしない私がポーチに入れているもの

最近のポーチの中身です。 ・フラットな革のポーチ。けっこう長いこと使っています。 astudyinscarlet.hatenablog.com スリップオン ノワール レザー Pポーチ Lサイズ SLIP-ON ギフト バレ... ・目薬 薬に頼りすぎるのは嫌なのですが、さすとやっぱり楽にな…

化粧をやめてよかったこと

わたしは化粧をしていません。 (一切化粧をしないわけではなく、年に何回かは、ごく薄い化粧をすることがあります) astudyinscarlet.hatenablog.com 化粧をやめて良かったことはたくさんあります。 お金がかからなくなったことはもちろんですが、お金だけ…

「歯は磨いてはいけない」を読んでさっそく実践。

「歯はみがいてはいけない」という本を読みました。 歯はみがいてはいけない (講談社+α新書) posted with ヨメレバ 森 昭 講談社 2016-08-19 Amazon Kindle 楽天ブックス 60万人のお口を見てきた第一線の歯科医が、世界に30年遅れた日本人の歯科常識を、世界…

お菓子の効用 

会社勤めをしていると、たまにお菓子のおすそ分けなどもらいます。 お菓子を常備していないわたしはいつももらうばかりで申し訳ないので、会社用にお菓子を買ってみました。 あくまでも、「自分のために買ったお菓子をおすそ分けしている」という風をよそお…

目と体の疲れに「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」

最近、目のダメージを感じます。 原因はおそらくPC・スマホの画面を見る時間が長いこと。 調べてみると(そうやってまたPCを使っているわけですが)、食べ物、目薬、ストレッチ、ツボ押しなどいろいろな対策が見つかりました。 中でも気になったのが「ホット…

ハンドクリームが要らない冬/ジョンマスターオーガニック・リップカーム

リップケアにはワセリンを使っています。 astudyinscarlet.hatenablog.com 刺激がなく安心して使えるし、唇に限らず全身に使えます。 指で唇に伸ばし、余ったワセリンは指先にすり込めば、ついでにネイルケアもできます。 この使い方でこれまでは問題なかっ…

肌の乾燥に シンプルスキンケア

肌には「何も」つけていません。 astudyinscarlet.hatenablog.com 「化粧」だけでなく「保湿」もしていないのですが、最近すこし肌が乾燥するようになってきました。 乾燥を感じる、というわけではないのですが、見た目が問題です。 いわゆる「粉ふき」状態…

2つだけ。ミニマム メイク道具

メイク道具はミニマムです。 astudyinscarlet.hatenablog.com astudyinscarlet.hatenablog.com もともと美容に興味がなかったというわけではなく、どちらかというと美容おたくで、かつては分不相応な化粧品や美容家電をたくさん揃えていました。 ブランドも…

小さく、小さく持ち歩く

リップクリーム・ネイルオイル代わりにワセリンを持ち歩いています。 astudyinscarlet.hatenablog.com 会社のデスクにも置いています。 astudyinscarlet.hatenablog.com ポーチに入っているのは大きな缶、会社に置きっぱなしにしているのは小さな缶です。 こ…