ミニマリストの小宇宙

ミニマリストの小宇宙

minimalist's microcosm

・ミニマリストの小宇宙・

美容・健康

日焼け止めが嫌い/ユニクロ×ローラアシュレイのストール

わたしは日焼け止めが嫌いで、ほとんど塗りません。 astudyinscarlet.hatenablog.com 肌によくなさそうとか、服がピンクになるとか、落とすのが面倒とか、日焼け止めが嫌いな理由は様々あるのですが、「不快だから」というのが一番の理由です。 今年はまだ1…

【美容】シンプルで効果的。ドライブラッシングでボディケア

少し前から 「ドライブラッシング」 をしています 筆子さんのブログで知りました 手軽なデトックス。ドライブラッシングの7つの健康効果 簡単に言うと 乾いた体を乾いたブラシでこするという美容健康法です 外国のバスルームのインテリアにこういうボディブ…

もっと水を飲もう。シンプルなガラスボトルを購入

最近、意識して水を飲むようにしています。 ちょうど良い入れ物がないので、ペットボトルを洗って使ってみたりしていましたが、ペットボトルはキズがつきやすく、何度も使いまわすとキズに雑菌が繁殖すると聞いたことがあります。 そこで、気になりつつもや…

【シンプルライフと間食】コーヒーやめたらお菓子も減った

もともと甘いものはそれほど好きではなく、ケーキなどはむしろ苦手だったりするのですが、それでもチョコレートなど買って食べることがありました。 心から欲しいというわけではなく、コーヒーのお供に、なんとなく買っていたと思います。 最近、コーヒーを…

ARGELANのリップクリーム/ドラッグストアで買う、日常のオーガニック

リップクリームを使い切りました。 astudyinscarlet.hatenablog.com 気に入っていたので同じものを買おうかとも思ったのですが、少しお値段がするので迷っていました。 ドラッグストアに行ったとき、シンプルなパッケージのリップクリームを見つけました。 A…

【やめてみた】コーヒーのない生活。なければないで大丈夫

朝型の生活をするための一環として、 「午後はコーヒーを飲まない」ことにしています。 astudyinscarlet.hatenablog.com はじめは「午前中はどれだけ飲んでもOK」であるのをいいことに、ドリップコーヒーだけでなくフレンチプレス風の濃いコーヒー(茶こしで…

朝 気持ちよく起きるための、7つのこと。

4月から、これまでより早起きをしなければならなくなりました。 ついでに朝活のようなこともしたいと考えています。 朝型の暮らしをするために、最近心掛けていることを書いていきます。 コーヒーを控える PCを控える スマホを控える ブルーライトを控える …

日常にちょこっとプラス【ずぼらヨガ】で心と体がラクになる

ヨガにはずっと、うっすら興味がありつつ、なかなか手が出せませんでした。 修行僧の本格的なヨガも、素敵女子のファッションヨガも、どちらも自分とは縁遠いものだったのです。 やってみたい気持ちはあるけど、ヨガマットやヨガウエアを買い揃えたり、レッ…

【習慣化のコツ】苦手なことを習慣にするシンプルな方法

意識の高い上司が「スクワットをしている」というので、わたしもスクワットを始めました。 毎日20回スクワットをしています。 去年からなので、2ヵ月以上続いています。 これまで「筋トレをしよう」とか「ストレッチをしよう」とか様々なことをはじめては、…

【ポーチの中身】化粧をしない私がポーチに入れているもの

最近のポーチの中身です。 ・フラットな革のポーチ。けっこう長いこと使っています。 astudyinscarlet.hatenablog.com スリップオン ノワール レザー Pポーチ Lサイズ SLIP-ON ギフト バレ... ・目薬 薬に頼りすぎるのは嫌なのですが、さすとやっぱり楽にな…

化粧をやめてよかったこと

わたしは化粧をしていません。 (一切化粧をしないわけではなく、年に何回かは、ごく薄い化粧をすることがあります) astudyinscarlet.hatenablog.com 化粧をやめて良かったことはたくさんあります。 お金がかからなくなったことはもちろんですが、お金だけ…

「歯は磨いてはいけない」を読んでさっそく実践。

「歯はみがいてはいけない」という本を読みました。 歯はみがいてはいけない (講談社+α新書) posted with ヨメレバ 森 昭 講談社 2016-08-19 Amazon Kindle 楽天ブックス 60万人のお口を見てきた第一線の歯科医が、世界に30年遅れた日本人の歯科常識を、世界…

お菓子の効用 

会社勤めをしていると、たまにお菓子のおすそ分けなどもらいます。 お菓子を常備していないわたしはいつももらうばかりで申し訳ないので、会社用にお菓子を買ってみました。 あくまでも、「自分のために買ったお菓子をおすそ分けしている」という風をよそお…

目と体の疲れに「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」

最近、目のダメージを感じます。 原因はおそらくPC・スマホの画面を見る時間が長いこと。 調べてみると(そうやってまたPCを使っているわけですが)、食べ物、目薬、ストレッチ、ツボ押しなどいろいろな対策が見つかりました。 中でも気になったのが「ホット…

ハンドクリームが要らない冬/ジョンマスターオーガニック・リップカーム

リップケアにはワセリンを使っています。 astudyinscarlet.hatenablog.com 刺激がなく安心して使えるし、唇に限らず全身に使えます。 指で唇に伸ばし、余ったワセリンは指先にすり込めば、ついでにネイルケアもできます。 この使い方でこれまでは問題なかっ…

肌の乾燥に シンプルスキンケア

肌には「何も」つけていません。 astudyinscarlet.hatenablog.com 「化粧」だけでなく「保湿」もしていないのですが、最近すこし肌が乾燥するようになってきました。 乾燥を感じる、というわけではないのですが、見た目が問題です。 いわゆる「粉ふき」状態…

2つだけ。ミニマム メイク道具

メイク道具はミニマムです。 astudyinscarlet.hatenablog.com astudyinscarlet.hatenablog.com もともと美容に興味がなかったというわけではなく、どちらかというと美容おたくで、かつては分不相応な化粧品や美容家電をたくさん揃えていました。 ブランドも…

小さく、小さく持ち歩く

リップクリーム・ネイルオイル代わりにワセリンを持ち歩いています。 astudyinscarlet.hatenablog.com 会社のデスクにも置いています。 astudyinscarlet.hatenablog.com ポーチに入っているのは大きな缶、会社に置きっぱなしにしているのは小さな缶です。 こ…

毎日使うもの・無印良品のヘアブラシ

わたしが朝起きてまずすることは、スマートフォンのアラームを止めること。 アラームより先に目が覚めた場合は、スマートフォンで時間を確認すること。 どちらにしろ、起きてまず手にとるものはスマートフォンです。 次にすることは、髪をとかすことです。 …

湯シャンorシャンプー。1年以上試行錯誤して分かったこと

今から1年以上前、わたしは宇津木氏の本を読んで湯シャンを始めました。 しかしお湯だけではやはり心許なく、ときどきはシャンプーを使ったり、お湯洗いをやめて完全にシャンプーだけにしたりといろいろ試行錯誤しました。 「何もつけない」宇津木式スキンケ…

「シミ」はそんなに悪いことなのか

だんだん暖かくなってきたせいか、「美白」とか「シミ」とかの広告をよく目にします。 わたしはまだシミはありませんが、それほどシミを恐れてもいません。 世間はちょっとシミに対して過剰すぎるように感じています。 世間というか、美容業界ですね。化粧品…

歯ブラシは2本。「ワンタフトブラシ」始めました

歯磨きは電動より手磨きの方が好きです。 最近「ワンタフトブラシ」というものを使っています。 ネットで知ったのですが、スウェーデンではこの歯ブラシがメインとして使われているのだそう。 先が三角になった小さなブラシです。 ▼こんな形をしています 【A…

ノーメイクで会社勤め。周りの反応と、気を付ける点

わたしは、年に数回しか化粧をしません。 宇津木式スキンケアにして1年以上経ちました 化粧といってもフェイスパウダーをはたくだけなので「化粧」とも呼べない薄化粧です。 よく言えばナチュラルメイク。持っている化粧品もそれだけです。 普段はノーメイ…

純石鹸ひとつで手も顔も体も食器も洗える

石鹸で食器を洗っています。 もう10年近くになるので、自分の中では当たり前になっていましたが、固形石鹸で食器を洗うというのはおそらく少数派かと思います。 また、わたしはいわゆる宇津木式スキンケアで、普段は全身お湯洗いのみですが、日焼け止めを塗…

ポーチの中身・20代女性会社員(ほぼ内勤)の場合

今はそこまででもありませんが、昔は「かばんの中身」とか「ポーチの中身」とか見るのが好きでした。 今のポーチの中身です。 左から ・ピルケース ・目薬 ・ワセリン ・フェイスパウダー ・ツィザー ・コーム ピルケースとして使っているのは歯間ブラシの携…

宇津木式スキンケアにして1年以上経ちました

「宇津木式=ワセリンを塗る」は誤解 何もつけなくなって1年以上経ちました 宇津木式スキンケアにして1年半の経過 何もいらないスキンケア、美容以外の効果 宇津木式スキンケアをゆるく取り入れています。 簡単に言うと、「つけない・こすらない・洗いすぎ…

間食で痩せる & 集中力アップ。「疲れない脳をつくる生活習慣」

▼この記事の続きです。 イライラしたら息を吐く。「疲れない脳をつくる生活習慣」 血糖値を制するものは仕事を制する 間食で血糖値をコントロール 血糖値をコントロールする食べもの 太るのは、「食べなさすぎ」が原因? 何が正しいかなんてわからない 参考 …

イライラしたら息を吐く。「疲れない脳をつくる生活習慣」

ストレス解消というと、食べたり飲んだり騒いだり買い物したり、パーっと楽しいことして忘れよう、みたいな印象ですが、そういうのはなんか違う気がするんですよね。 ストレス軽減、とか、コントロール、という方がしっくりきます。ストレスはゼロにはなりま…

デスクワークの姿勢をよくする方法。足元を整えると全身整う

足元が狭くなったら姿勢が良くなった 「意識しなくてもできる方法」が有効 会社のデスク下にゴミ箱を置きました。 もともと各デスクにゴミ箱はあったのですが、たまたま近くを通る人などがごみを捨てていくことがあって、それが嫌なので自分のはなくしていま…

美容と健康に。ナッツの種類と効果いろいろ

ヘーゼルナッツ ピーカンナッツ(ペカンナッツ) マカダミアナッツ カシューナッツ クルミ アーモンド どれぐらい食べるのがいいの? むずかしいことは考えずに 最近ナッツをよく食べています。 美味しいのはもちろんですが、美容健康にもいいみたいです。 a…