minimalist's microcosm

ミニマリストの小宇宙

美容・健康

目と体の疲れに「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」

最近、目のダメージを感じます。 原因はおそらくPC・スマホの画面を見る時間が長いこと。 調べてみると(そうやってまたPCを使っているわけですが)、食べ物、目薬、ストレッチ、ツボ押しなどいろいろな対策が見つかりました。 中でも気になったのが「ホット…

ハンドクリームが要らない冬/ジョンマスターオーガニック・リップカーム

リップケアにはワセリンを使っています。 astudyinscarlet.hatenablog.com 刺激がなく安心して使えるし、唇に限らず全身に使えます。 指で唇に伸ばし、余ったワセリンは指先にすり込めば、ついでにネイルケアもできます。 この使い方でこれまでは問題なかっ…

肌の乾燥に シンプルスキンケア

肌には「何も」つけていません。 astudyinscarlet.hatenablog.com 「化粧」だけでなく「保湿」もしていないのですが、最近すこし肌が乾燥するようになってきました。 乾燥を感じる、というわけではないのですが、見た目が問題です。 いわゆる「粉ふき」状態…

2つだけ。ミニマム メイク道具

メイク道具はミニマムです。 astudyinscarlet.hatenablog.com astudyinscarlet.hatenablog.com もともと美容に興味がなかったというわけではなく、どちらかというと美容おたくで、かつては分不相応な化粧品や美容家電をたくさん揃えていました。 ブランドも…

小さく、小さく持ち歩く

リップクリーム・ネイルオイル代わりにワセリンを持ち歩いています。 astudyinscarlet.hatenablog.com 会社のデスクにも置いています。 astudyinscarlet.hatenablog.com ポーチに入っているのは大きな缶、会社に置きっぱなしにしているのは小さな缶です。 こ…

毎日使うもの・無印良品のパドルブラシ

わたしが朝起きてまずすることは、スマートフォンのアラームを止めること。 アラームより先に目が覚めた場合は、スマートフォンで時間を確認すること。 どちらにしろ、起きてまず手にとるものはスマートフォンです。 次にすることは、髪をとかすことです。 …

湯シャンorシャンプー。1年以上試行錯誤して分かったこと

今から1年以上前、わたしは宇津木氏の本を読んで湯シャンを始めました。 しかしお湯だけではやはり心許なく、ときどきはシャンプーを使ったり、お湯洗いをやめて完全にシャンプーだけにしたりといろいろ試行錯誤しました。 「何もつけない」宇津木式スキンケ…

「シミ」はそんなに悪いことなのか

だんだん暖かくなってきたせいか、「美白」とか「シミ」とかの広告をよく目にします。 わたしはまだシミはありませんが、それほどシミを恐れてもいません。 世間はちょっとシミに対して過剰すぎるように感じています。 世間というか、美容業界ですね。化粧品…

歯ブラシは2本。「ワンタフトブラシ」始めました

歯磨きは電動より手磨きの方が好きです。 最近「ワンタフトブラシ」というものを使っています。 ネットで知ったのですが、スウェーデンではこの歯ブラシがメインとして使われているのだそう。 先が三角になった小さなブラシです。 ▼こんな形をしています 【A…

ノーメイクで会社勤め。周りの反応と、気を付ける点

わたしは、年に数回しか化粧をしません。 宇津木式スキンケアにして1年以上経ちました 化粧といってもフェイスパウダーをはたくだけなので「化粧」とも呼べない薄化粧です。 よく言えばナチュラルメイク。持っている化粧品もそれだけです。 普段はノーメイ…

純石鹸ひとつで手も顔も体も食器も洗える

石鹸で食器を洗っています。 もう10年近くになるので、自分の中では当たり前になっていましたが、固形石鹸で食器を洗うというのはおそらく少数派かと思います。 また、わたしはいわゆる宇津木式スキンケアで、普段は全身お湯洗いのみですが、日焼け止めを塗…

ポーチの中身・20代女性会社員(ほぼ内勤)の場合

今はそこまででもありませんが、昔は「かばんの中身」とか「ポーチの中身」とか見るのが好きでした。 今のポーチの中身です。 左から ・ピルケース ・目薬 ・ワセリン ・フェイスパウダー ・ツィザー ・コーム ピルケースとして使っているのは歯間ブラシの携…

宇津木式スキンケアにして1年以上経ちました

「宇津木式=ワセリンを塗る」は誤解 何もつけなくなって1年以上経ちました 宇津木式スキンケアにして1年半の経過 何もいらないスキンケア、美容以外の効果 宇津木式スキンケアをゆるく取り入れています。 簡単に言うと、「つけない・こすらない・洗いすぎ…

間食で痩せる & 集中力アップ。「疲れない脳をつくる生活習慣」

▼この記事の続きです。 イライラしたら息を吐く。「疲れない脳をつくる生活習慣」 血糖値を制するものは仕事を制する 間食で血糖値をコントロール 血糖値をコントロールする食べもの 太るのは、「食べなさすぎ」が原因? 何が正しいかなんてわからない 参考 …

イライラしたら息を吐く。「疲れない脳をつくる生活習慣」

ストレス解消というと、食べたり飲んだり騒いだり買い物したり、パーっと楽しいことして忘れよう、みたいな印象ですが、そういうのはなんか違う気がするんですよね。 ストレス軽減、とか、コントロール、という方がしっくりきます。ストレスはゼロにはなりま…

デスクワークの姿勢をよくする方法。足元を整えると全身整う

足元が狭くなったら姿勢が良くなった 「意識しなくてもできる方法」が有効 会社のデスク下にゴミ箱を置きました。 もともと各デスクにゴミ箱はあったのですが、たまたま近くを通る人などがごみを捨てていくことがあって、それが嫌なので自分のはなくしていま…

美容と健康に。ナッツの種類と効果いろいろ

ヘーゼルナッツ ピーカンナッツ(ペカンナッツ) マカダミアナッツ カシューナッツ クルミ アーモンド どれぐらい食べるのがいいの? むずかしいことは考えずに 最近ナッツをよく食べています。 美味しいのはもちろんですが、美容健康にもいいみたいです。 a…

SHIGETAエッセンシャルオイル/リバーオブライフ

SHIGETAのエッセンシャルオイル。 こちらは精油なのですが、そのまま肌につけることができます。 サイプレス、ローズマリーカンファー、ペパーミント、シダー、クラリーセージ、ゼラニウム、サンダルウッド、ウィンターグリーン。血行を良くするブレンドだそ…

ハンドクリームを塗らないハンドケア

ハンドクリーム、ネイルオイルなどは持っていません。乾燥するときは、ワセリンをごく少量使用します。本当に少量で大丈夫です。 ハンドケアには、保湿よりも、乾燥させないことのほうが効果があります。 食器洗いや掃除には手袋を着用 油汚れもしっかり落ち…

ネイルケアはお風呂で

ネイルケアはお風呂でやると簡単です。 以前はヤスリだけで整えていたのですが、ヤスリだと時間がかかるのが辛い。 お風呂では爪がやわらかくなって負担がかかりにくいので、爪切りを使うことにしました。 お風呂ならではのメリットもあります。 部屋で爪切…

てぬぐい

てぬぐい。 ハンドタオルよりかさばらないので、ハンカチ代わりに1枚かばんに入れています。 また、お風呂で顔と体を洗うのにも使っています。 わたしは宇津木式スキンケアを取り入れているのでいつもはお湯洗いのみですが、「なんとなく肌がざらざらしてき…

着飾るのをやめることは、「女を捨てる」こととは違う

女性だけが、肌やムダ毛の手入れに必死になり、毎日きれいに化粧をし、まつげの一本にまで神経を尖らせ、エステやサロンに通い、ブランド品や流行のファッションで着飾るのはなぜでしょう? 女なら当然? それはメディアや様々な外的圧力が作り出した理想の…

ウォーキングというメディテーション。憂鬱なら、歩けばいい

半年ほど前から、ウォーキングをしています。 ウォーキングなんていうと大袈裟ですが。フォームやスピードなども気にしないし、準備運動もしません。ただ歩くだけです。服も、特にスポーツ用のものではありません。 ダイエット目的で始めたのですが、続ける…

湯シャン & ときどきシャンプー

湯シャンのメリット ・ものが減らせる。シャンプー、コンディショナー、トリートメント、ヘアオイルなど、一切要りません。 ・旅先のシャンプーが合わない問題がない。お湯が出れば十分。 ・肌がきれいになる。特に背中は顕著です。 ・髪が健康になる。抜け…

「何もつけない」宇津木式スキンケア

女性でミニマリストなら、化粧品は悩むところだと思います。 以前の私はシンプルケア(ドミニック・ローホーさんのオイル1本で全身ケア、という方法に近い)でした。 使うのはオイル1本だけ。顔も体も髪もすべて、無印良品のホホバオイルで保湿していました…

日焼け止めをなるべく塗らないで過ごす

日焼け止めが嫌いです。(好きな人はいるのでしょうか? 日焼けしたくないからストレスに目をつぶって塗っていると思うのですが。) 私は化粧をしていませんが、長時間の外出やレジャーなどを除いて、極力日焼け止めは使いません。服やストールでカバーして…