minimalist's microcosm

ミニマリストの小宇宙

睡眠、食事、運動、瞑想/大事なことはだいたい同じ

 

 

最近ダイエットや健康に関する本をたくさん読んでいます

 

きっかけは健康診断で

一年で体重が12%増えたんです

これは驚くべきことで

私はこれまでダイエットを試みても痩せなかったのですが

そのかわりどんなに暴飲暴食をしても太らなかったんです

つまりものすごい恒常性を保っていたのですが

ここへきてそれが崩れたと

年齢とかもあるのでしょうが

それにしても年12%増のペースというのはちょっと問題なのではないかと

 

今はBMIを見てもまだ標準体型の域ですが

今後は油断していたら標準体型では済まない

もちろんこれは健康面にも関係のあることで

これまでのように怠惰な食生活を続けることは大きなリスクですから

何とかここで食い止めなければいけないと

思ったわけです

 

タイトルに挙げた4つは

ダイエットに限らず

健康や精神面や仕事のパフォーマンスなど

つまりは「よりよく生きること」を考える上で大事なことのようです

 

順番は私がより大事だと思う順番にしております

睡眠というのは1日でもないがしろにするとすぐ支障が出ます

一方で瞑想は瞑想と言うものを1度もしないままよい人生を送る人も多くいるかと思いますので最後にしています


今は知識を得ることが楽しくて

本を読んだりネットで調べたり

また調べたことを実際に試してみたりしてとても忙しくしています

そのせいでついつい睡眠時間を減らしてしまうこともあるため

本末転倒にならないよう

気をつけたいと思います

 

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

  • 作者:津川 友介
  • 発売日: 2018/04/13
  • メディア: Kindle版