半年ほど前から、ウォーキングをしています。
ウォーキングなんていうと大袈裟ですが、ただ歩くだけです。フォームやスピードなども気にしないし、準備運動もしません。服も、特にスポーツ用のものではありません。
減量目的で始めたのですが、続けるうちに目的が変わりました。歩いたあとは、頭がすごくスッキリすることに気づいたのです。
おそらくですが、瞑想に近い状態になっているのではないかと思います。
さらに、歩くと肌の調子もよくなります。幸福度が増すとか、前向きになるという話も聞きますね。ただ歩くだけなのにいいことづくめです。
スポーツだと道具が必要なものもありますが、ウォーキングには何もいりません。強いて挙げるなら歩きやすい靴ぐらい。場所も時間も自由だし、ひとりでできます。お金もかかりません。
ウォーキングをはじめる前は、「ウォーキングって趣味じゃないよね？ 健康とかダイエットのために努力してやることじゃないの？」と思っていましたが、やってみると、楽しいです。